エンジニアが辞めたい理由ランキングTOP5【2026年最新調査】原因と後悔しない解決策を解説

ITエンジニアとして働いているあなたは、今の職場環境に満足していますか。

「給与が見合わない」「残業が多すぎる」「成長を実感できない」など、モヤモヤした気持ちを抱えながら日々の業務に向き合っている方は少なくありません。実際、多くのエンジニアが同じような悩みを抱えています。

本記事では、株式会社ベイジ「ITエンジニアの転職実態調査（2025年版）」や、株式会社ハッカズークが2025年12月に実施した最新調査などのデータをもとに、エンジニアが抱える職場の不満TOP5と、それぞれの具体的な解決策を解説します。あわせて、状況別に検討したい転職エージェントや退職代行サービスも紹介しますので、自分に合った行動のヒントとして役立ててください。

エンジニアの職場不満の実態｜2025〜2026年最新調査から見える現実

株式会社ベイジが2024年12月〜2025年1月に実施した「ITエンジニアの転職実態調査（2025年版）」（回答者1,154名）によると、転職を考える主な動機として「給与が低い・昇給が見込めない」が41.68%と最も多く、次いで「仕事量や残業が多い」が35.01%、「人間関係の悪化」が26.34%、「評価制度への不満」が23.31%という結果が出ています。

さらに新しいデータとして、株式会社ハッカズークが2025年12月4日〜11日に実施した「エンジニアの本音で語る退職・転職意識実態調査」（605名対象）では、実際の退職理由のトップが「評価・報酬」（20.8%）、次いで「スキル・キャリア開発」（19.8%）という結果になっており、給与・評価・成長機会への不満が依然として上位を占めていることが裏付けられています。同調査では、82.5%のエンジニアが退職プロセスの中で何らかの「不快な経験」をしたと回答している点も見逃せません。

これらのデータから見えてくるのは、IT業界特有の構造的な問題です。技術革新のスピードが速く、常に新しいスキルの習得が求められる一方で、それに見合った評価や待遇が得られていないという現実があります。また、慢性的な人材不足により、一人当たりの業務負荷が増大している状況も見逃せません。

一方で、ハッカズークの調査では、退職したエンジニアの76.9%が「時間が経つにつれ、退職した企業への印象が良い方向に変化した」と回答しています。つまり、退職や転職は「悪いこと」ではなく、適切なプロセスを踏めば、自分にとっても会社にとってもポジティブな転機になり得るということです。不満を抱えたまま我慢し続ける必要はありません。

第1位：給与が低い・昇給が見込めない（41.68%）

エンジニアの職場不満の第1位は「給与の低さ」です。dodaが2025年に公表したデータによると、ITエンジニアの平均年収はおよそ462万円とされています（調査によっては、厚生労働省の令和5年賃金構造基本統計調査でシステムエンジニア（基盤系）の平均年収が約684万円とされるなど、対象範囲によって数値に幅があります）。専門性の高さや市場価値を考慮すると、多くのエンジニアが「正当に評価されていない」と感じているのが実情です。

なぜエンジニアの給与問題が起きるのか

給与問題の背景には、日本企業特有の年功序列制度と、エンジニアのスキル評価の難しさがあります。技術力の高いエンジニアでも、勤続年数が短ければ給与が低く抑えられるケースが多く、これが特に20代〜30代のエンジニアの不満につながっています。

社内で実践できる給与改善アプローチ

まず試すべきは、現在の職場での改善策です。多くのエンジニアが「言っても無駄」と諦めていますが、適切なアプローチを取れば昇給の可能性は十分にあります。感情的な訴えではなく、客観的なデータを用いた交渉が効果的です。自身の市場価値を示す転職サイトの年収診断結果、同業他社の給与水準、自身の成果を数値化したレポートなどを準備しましょう。特に、プロジェクトの成功による売上貢献額や、効率化による工数削減効果を具体的な金額で示すことが重要です。年収交渉の具体的な言い回しについては、こちらの記事「オファー額を50万円上げる！実例で学ぶ年収交渉“言い回し”大全」も参考になります。

また、会社の評価制度で重視される項目を把握し、戦略的にスキルを習得することも有効です。技術スキルだけでなく、マネジメント能力や顧客折衝力なども評価対象となることが多いため、これらの能力開発にも注力しましょう。年収の職種別・年代別の相場感を把握したい方は「エンジニア職種別の年収を公開｜最新の年収相場とキャリアアップの方法」、給与が上がらない根本原因を整理したい方は「エンジニアの給料が上がらない理由とは？5年目・10年目の適正年収」もあわせてご覧ください。

転職による年収アップの現実的な戦略

社内での改善が難しい場合、転職は有効な選択肢です。ただし、2022年後半から続いていた「エンジニアバブル」的な採用過熱は落ち着きを見せており、以前のような大幅な年収アップは以前ほど容易ではなくなっています。一方で、AI活用スキルやクラウド、セキュリティなど専門性の高い分野の人材需要は根強く、こうしたスキルを持つ人は好条件での転職が可能です。

すでに専門分野が定まっている方は、正社員転職だけでなくフリーランスとして単価を上げる働き方も選択肢になります。SAP領域なら「SAPフリーランスバンクの評判」、ITコンサル領域なら「テックゲートエキスパートの評判」も参考にしてみてください。

第2位：仕事量が多い・残業時間が長い（35.01%）

「毎日終電まで働いている」「休日出勤が当たり前」といった過重労働は、エンジニアの心身の健康を蝕む深刻な問題です。特にプロジェクトの納期前は、月80時間を超える残業も珍しくありません。

エンジニアの長時間労働が生まれる構造的要因

ITエンジニアの残業が多くなる背景には、業界特有の事情があります。開発作業は区切りをつけにくく、「あと少しで完成」という状況が続きやすいのです。また、突発的なシステム障害への対応や、クライアントからの仕様変更要求など、計画外の作業が頻繁に発生します。営業部門が受注を優先し、実現困難な納期で契約してしまうケースも多く、現場のエンジニアにしわ寄せが来る構造があります。炎上プロジェクトの実態については「炎上プロジェクトから今すぐ逃げる方法｜デスマーチで壊れる前に」で詳しく解説しています。

今すぐできる業務負荷軽減の実践方法

まず、自身が抱えているタスクをすべて書き出し、重要度と緊急度でマトリクス分類しましょう。本当に自分がやるべき業務なのか、他の人に任せられないか、そもそも不要ではないかを検討する「タスクの棚卸し」を月1回行うだけでも、業務効率は大きく改善します。新規の依頼に対しては「できません」ではなく「代替案」を提示することも重要です。「この機能を実装するなら、納期を2週間延ばす必要があります」といった具体的な提案により、建設的な調整が可能になります。日々の疲労を溜め込みすぎないためのセルフケアについては「エンジニアの燃え尽き症候群（バーンアウト）対策」も参考にしてください。

働き方改革が進んでいる企業の見極め方

転職を検討する場合、本当に働き方改革が進んでいる企業を見極める必要があります。採用サイトの情報だけでなく、平均残業時間の具体的な数値、フレックスタイム制やリモートワークの利用率、有給休暇の取得率、エンジニアの在籍年数と離職率、アジャイル開発やCI/CDなど開発プロセスの効率化への取り組みを確認しましょう。残業が少ない職種の傾向は「残業が少ないエンジニア職種ランキング」でも紹介しています。

もし「今すぐこの環境から抜け出したい」「引き止められそうで自分から言い出せない」という状況であれば、退職代行サービスの活用も現実的な選択肢です。

第3位：人間関係が悪い・社内政治に疲れた（26.34%）

「高圧的な上司」「協力的でないチームメンバー」「派閥争い」など、人間関係の問題は精神的なストレスの大きな要因です。技術力があっても、人間関係が原因で実力を発揮できないエンジニアは少なくありません。特に客先常駐の環境では、常駐先の人間関係が理由で疲弊してしまうケースも多く見られます。詳しくは「客先常駐でメンタルきつい人へ｜7つの理由と10の対処法」で解説しています。

エンジニア特有の人間関係の課題

エンジニアの職場では、技術的な議論が感情的な対立に発展しやすいという特徴があります。プログラミング言語やフレームワークの選定、設計思想の違いなど、正解が一つではない問題について、互いの主張を譲らず関係が悪化するケースがよく見られます。また、論理的思考を重視するエンジニアと、感情的なコミュニケーションを好む他部門との間で、意思疎通がうまくいかないことも多いのです。

職場の人間関係を改善する実践アプローチ

相手を否定せず、かつ自分の意見もしっかり伝える「アサーティブコミュニケーション」は、エンジニアの職場で特に有効です。「あなたの考えは理解できます。一方で、私はこう考えています」という形で、対立ではなく対話を促進します。チーム内で失敗を恐れずに発言できる心理的安全性を醸成することも重要です。自ら率先して「分からないこと」を質問したり、小さなミスを共有したりすることで、チーム全体の文化を変えていくことができます。

パワハラなど深刻なケースは一人で抱え込まない

会社と直接顔を合わせて話すのがつらい、上司が怖くて退職を切り出せないという場合は、退職代行サービスが有効な選択肢になります。

面接で人間関係の良い職場を見極めるには、「チームでの意思決定はどのように行われますか」「エンジニア同士のコミュニケーションはどんな形で行われていますか」といった質問が有効です。効果的な逆質問については「エンジニア転職で面接官の評価を爆上げする逆質問」で詳しく紹介しています。

第4位：評価制度への不満・正当に評価されない（23.31%）

「頑張っても評価されない」「評価基準が不透明」という不満は、エンジニアのモチベーションを大きく低下させます。この傾向は最新の調査でも強まっており、doda「転職理由ランキング【2025年版】」では、「個人の成果で評価されない」が前回の18位から一気に3位（22.8%）へ急上昇しました。給与だけでなく、評価の透明性そのものへの不満が広がっていることがうかがえます。

エンジニア評価の難しさと企業側の課題

多くの企業が採用している目標管理制度（MBO）は、エンジニアの評価には適していない場合があります。「バグを○件減らす」といった定量目標は、そもそもバグを作らないエンジニアが評価されないという矛盾を生みます。また、客先常駐エンジニアの場合、上司が現場にいないため日々の働きぶりが見えず、適切な評価ができないという構造的な問題もあります。

評価を上げるための戦略的な自己アピール

自身の成果を数値やグラフで可視化し、定期的に上司に報告することが重要です。「システムの応答速度を50%改善」「コードレビューで潜在バグを○件発見」など、具体的な数値で貢献度を示すことで、評価者も判断しやすくなります。評価面談では、単に成果を羅列するのではなく、「課題→解決策→実行→成果→今後の展望」という流れでストーリー性を持たせて伝えることも効果的です。

透明性の高い評価制度を持つ企業の特徴

第5位：仕事にやりがいを感じない・成長機会がない

ベイジの調査では、転職先に期待することの1位は「仕事にやりがいを感じられること」（44.71%）で、給与（43.33%）や労働時間の改善（41.85%）を上回る結果となっています。つまり「不満」そのものというより、「やりがいへの渇望」が転職動機の根底にあると言えます。単調な保守作業の繰り返しや、レガシーシステムの維持ばかりでは、エンジニアとしての成長を実感しにくいのが実情です。

エンジニアのやりがいを奪う環境要因

技術的なチャレンジがない、新しい技術を学ぶ機会がない、自分の仕事が誰の役に立っているか実感できない、といった状況が続くと、エンジニアとしてのアイデンティティが揺らいでしまいます。特に、5年以上同じ技術スタックで新しい学びがない、裁量権がなくすべて上からの指示で動く、成長しても評価や役割が変わらないといった状態は、やりがいの喪失につながりやすい典型パターンです。

現職でやりがいを取り戻す方法

業務効率化ツールの開発や社内勉強会の企画など、自主的なプロジェクトを立ち上げることで、やりがいを創出できます。小さくても良いので、自分が「面白い」と思えることから始めるのがポイントです。オープンソースプロジェクトへの貢献や技術ブログの執筆も、技術力向上とやりがいの両方を得られる方法で、転職時のアピール材料にもなります。

成長機会の多い環境を求めるなら、働き方そのものの見直しも選択肢に

正社員として研修制度や技術投資が手厚い企業に転職する道もありますが、専門性を軸に裁量権の大きい働き方を求めるなら、フリーランスとして案件を選ぶという選択肢も有効です。案件ごとに技術スタックや裁量の幅を選べるため、成長実感を得やすいという声もあります。フリーランスとしての案件獲得方法は「フリーランスエンジニアの案件獲得7つの方法」で詳しく解説しています。

2026年の転職市場と生成AIがもたらす変化

ここまで各不満に対する解決策を見てきましたが、転職を決断する場合は市場環境の理解も欠かせません。2022年後半から続いた採用過熱が落ち着き、「転職すれば誰でも年収が上がる」という状況ではなくなってきています。特に経験の浅いジュニアエンジニアにとっては、以前より厳しい市場環境です。

一方で、生成AIの普及により、AI活用スキルやクラウド、セキュリティなど特定分野の専門性を持つエンジニアの需要は根強く残っています。「コードを書く力」だけでなく、AIツールを使いこなして開発を加速させる力や、要件定義・設計といった上流工程の力が今まで以上に評価される傾向も見られます。自身の市場価値を客観的に把握し、現実的な目標設定をすることが、これからの転職活動では一層重要になります。

転職を成功させるための実践ロードマップ

面接で確認すべき重要ポイント

面接は企業を評価する場でもあります。遠慮せずに以下の点を確認しましょう。

状況別｜あなたに合う相談先の選び方

「今すぐ会社を辞めたい」段階なのか、「じっくり転職先を探したい」段階なのかによって、頼るべきサービスは異なります。以下の比較表を参考に、自分の状況に近いものを確認してみてください。

未払い賃金や損害賠償など法的トラブルがある場合は、弁護士型も選択肢になります。

「辞めたい理由が“転職先の魅力不足”に近い」という方は、退職代行よりも転職エージェントへの相談が先になります。未経験からのキャリアチェンジを考えている場合は「キッカケエージェントの評判・口コミ」、成長機会を重視するなら「エンジニア転職に「ツギノシゴト」がオススメな理由」もあわせてご覧ください。

まとめ：不満を成長の機会に変える

エンジニアが抱える職場の不満（給与、労働時間、人間関係、評価制度、やりがい）は、いずれも深刻な問題ですが、適切なアプローチで改善可能です。重要なのは、不満を抱えたまま我慢し続けるのではなく、具体的な行動を起こすことです。

職場の不満は「成長のサイン」でもあります。現状に満足できないということは、より高いレベルを目指す意欲がある証拠です。この記事で紹介した解決策を参考に、あなたらしいキャリアを築いていってください。